Đồ ăn nhanh hàng ngày nguy cơ tăng mỡ máu

Nếu ăn liên tục các thức ăn nhanh như gà rán các loại, bánh kẹp thịt…  mà không bổ sung thêm rau quả, sẽ gặp nguy cơ tăng mỡ máu.

Không nên lạm dụng đồ ăn nhanh.

Những loại đồ ăn nhanh này có hàm lượng đạm và chất béo cao, nhưng ít chất xơ, nghèo nàn các vitamin và khoáng chất. Chúng lại thường được uống kèm nước uống có ga với hàm lượng đường cao nên thường cung cấp nhiều năng lượng trong một khẩu phần nhỏ.

Chẳng hạn, một suất gà rán thường cung cấp khoảng một nửa nhu cầu năng lượng cả ngày của người trưởng thành, và 50gr chất béo – tương đương nhu cầu chất béo cả ngày của người trưởng thành.

Vì thế nếu quá lạm dụng đồ ăn nhanh sẽ có nguy cơ thừa cân béo phì, tăng mỡ máu dẫn đến sớm mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp…

Với trẻ em chất đạm và béo cũng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt ở trẻ em đang tuổi phát triển. Do đó có thể cho trẻ ăn những món ăn này khoảng 1-2 lần/ tuần đồng thời tăng rau củ quả ở những bữa khác trong ngày, sẽ giúp trẻ vẫn giữ được sự cân bằng về các chất dinh dưỡng cần thiết.

Trần Hoài

     Email     In

Quay về trang chuyên đề

CÁC BÀI ĐÃ ĐĂNG

• Giải thoát khỏi người chồng bạo hành là tốt cho con cái (25/10/2011)
• Không dùng quá 4 liều thuốc tránh thai khẩn cấp trong 1 tháng (25/10/2011)
• Sử dụng điện thoại di động không gây ung thư (25/10/2011)
• Đừng xem thường rối loạn cương (24/10/2011)
• Giúp bạn chọn khăn tắm ưng ý (24/10/2011)
• Cách bổ sung vitamin bằng thực phẩm cho trẻ (24/10/2011)
• Lấy ý kiến bằng văn bản thông qua quyết định của Đại hội đồng cổ đông (24/10/2011)
• Những dấu hiệu “gợi ý” bệnh ung thư ở trẻ em (23/10/2011)
• Cách bảo quản thức ăn cho trẻ trong tủ lạnh (23/10/2011)